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Sportverletzungen vermeiden: Prävention im Trainingsalltag?
In unserem Sportverein kommt es leider immer wieder zu kleineren Sportverletzungen. Welche präventiven Maßnahmen können wir im Trainingsalltag umsetzen, um das Risiko für unsere Mitglieder zu minimieren? Gibt es spezielle Aufwärmübungen oder Trainingsansätze, die ihr empfehlen könnt?
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1 Antworten
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Um Sportverletzungen vorzubeugen, ist ein strukturiertes Aufwärmprogramm vor jedem Training essenziell, das auch dynamische Dehnübungen beinhaltet. Achtet auf eine korrekte Ausführung der Übungen und passt die Intensität an das Leistungsniveau an. Regelmäßige Cool-downs und Dehnübungen nach dem Training sind ebenfalls wichtig!
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